Sanskrit: Utthita Balasana This is one of my favourite yoga postures! We direct our focus inwards, away from the outside world. It is a forward bend - a calming, resting and restorative pose. Try it: *kneel on your mat *touch your big toes together, knees as wide as your mat *sit on your heels *bend forward from your hips *relax the upper body between your thighs towards the floor *arms extended, relax your shoulders away from your ears *lengthen your tailbone *you can stay o

Many people breathe quickly, superficially, and through the mouth - this way of breathing keeps the body in a heightened state of alert. Nose breathing is better because it is protective, warming and filtering the air - it also stimulates the release of hormones and increases oxygenation throughout the body. The diaphragmatic breathing technique, "breathing with the belly" and more deeply, calms the body and mind by involving the parasympathetic nervous system. There are seve

Muitas pessoas respiram rápido, superficialmente, e através da boca - essa forma de respirar mantém o corpo em estado elevado de alerta. A respiração pelo nariz é melhor porque é protetora, aquecendo e filtrando o ar - também estimula a liberação de hormônios e aumenta a oxigenação no corpo todo. A técnica de respiração diafragmática, “respirar com a barriga” e mais profundamente, acalma o corpo e a mente envolvendo o sistema nervoso parassimpático. Há varias posições onde po

Estou muito orgulhosa de ter apresentado como uma pequena empresa no Franchising 2020 Power Brands - www.what-franchise.com/reports. "Crianças inspiradas por Anna Gagliano, do Yoga, está tendo um impacto positivo em sua comunidade local e vivendo a vida com um propósito maior. Desisti do meu emprego em 30 de abril de 2019 e comecei a viver o sonho ”, diz Anna Gagliano, uma das últimas pessoas talentosas a ingressar no Children Inspired by Yoga. “Minha primeira aula foi no Dia

I am very proud to have featured as a small business in the Franchising 2020 Power Brands - www.what-franchise.com/reports. "Children Inspired by Yoga’s Anna Gagliano is having a positive impact in her local community and living life with a higher purpose. I gave up my job on April 30, 2019 and started living the dream,” says Anna Gagliano, one of the latest talented individuals to join Children Inspired by Yoga. “My first class was on the International Day of Yoga,” she adds